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qi gong clarensac

Qi gong

 

 

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

 

Le Qi Gong  est une pratique corporelle millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise.

Véritable art de vivre, il associe des mouvements lents, des postures statiques, des exercices de respiration et de la méditation.

 

Horaire cours

 

Mardi de 10h15 à 11h45

Salle les Chasselas

30870 Clarensac

 

Tarif :

 

200€ l'année + 1 sortie 

       + 17 € de cotisation à l'association pour tout nouvel adhérent.

 

Renseignements auprès de Françoise

Tél : 06 70 71 72 90

 

 

Les 3 piliers de la pratique

 

Le Qi Gong repose sur une approche globale de la santé à travers trois actions simultanées :

Le mouvement du corps : Des enchaînements fluides et détendus qui renforcent les muscles profonds, assouplissent les articulations et améliorent l'équilibre.

La maîtrise du souffle : Une respiration consciente, lente et abdominale, qui permet de réguler le rythme cardiaque et d'apaiser le système nerveux.

La concentration de l'esprit : Une attention portée sur le corps et la visualisation, qui favorise le lâcher-prise et agit comme une forme de méditation en mouvement.

 

Pourquoi pratiquer ? 

 

Le Qi Gong est une activité douce mais profonde, accessible à tous, peu importe l'âge ou la condition physique. Ses bienfaits se font ressentir dès les premières séances :

Réduction du stress et de l'anxiété (grâce à la baisse du cortisol, l'hormone du stress).

Amélioration de la souplesse, de la posture et du tonus musculaire.

Renforcement du système immunitaire et regain d'énergie globale.

Meilleure qualité du sommeil et stimulation de la mémoire et de la concentration.

Le saviez-vous ? Contrairement à un sport de force, le Qi Gong ne cherche pas la performance, mais le relâchement et la fluidité. C'est une parenthèse de douceur dans un quotidien souvent à cent à l'heure.

 

À qui s'adresse le Qi Gong ?

 

À tout le monde ! Que vous soyez jeune actif à la recherche de sérénité, sportif voulant améliorer sa récupération, ou senior désireux de maintenir sa mobilité en douceur, le Qi Gong s'adapte à vos besoins et à votre rythme. Aucune souplesse ni expérience préalable n'est requise.